Under Pressure: Come Gestire lo Stress

“Ecco… ho di nuovo la sensazione di non riuscire ad arrivare ad arrivare alla fine di questa giornata!”

“Lavoro, casa, supermercato… non ce la faccio proprio oggi… sono davvero senza forze!”

Ci sono dei momenti in cui sembra impossibile conciliare tutti gli impegni della giornata. Se queste circostanze sono frequenti è possibile provare dei forti stati di ansia che, se durano a lungo, portano a sentirsi stressati.

Lo stress si verifica quando percepiamo che le richieste ricevute dall’esterno eccedano le nostre risorse, e può causare, tra l’altro, stanchezza, difficoltà di concentrazione, irritabilità, insonnia Questo stato può mettere a rischio il nostro Benessere. Non sempre, però, la sensazione di stress è associata a stati negativi, c’è anche lo Stress Buono! Ed esistono efficaci strategie per gestire quello cattivo.

Il corso è finalizzato alla promozione del Benessere Personale e alla gestione degli stati negativi.

Principali argomenti trattati

  • Emozioni: cosa sono e come si possono controllare
  • Cos’è lo stress? Come funziona?
  • Strategie di gestione dello stress

Metodologia

Approccio induttivo che parte dall’esperienza dei partecipanti per farli ragionare sulle vecchie strategie e la reale applicabilità delle nuove proposte

Durata

8 ore